健身喝什么补充碳水,健身运动少吃甜食糖原反而会变胖
饥饿意味着体内的糖原消耗殆尽，身体开始以补充能量消耗肌肉,它们很容易在短时间内被身体吸收，导致身体分泌胰岛素将糖原转化为脂肪储存，这是我们健身不愿意看到的,如果以后出汗多，应该喝淡盐水,平时训练后，为了加快补充精力，可以适量吃一些简单的碳水化合物,健身练习,适当喝点淡盐水对补充津液有益,3.补充吸收慢碳水复合。1、求健身时碳水化合物的补充方法?1，少吃多吃。饥饿意味着体内的糖原消耗殆尽，身体开始以补充能量消耗肌肉。所以一天的饮食中要少吃多餐，不给身体任何挨饿的机会。同时，少食多餐也保证了食物的最大吸收。2...
更新时间：2023-02-13标签： 健身喝什么补充碳水健身碳水会变糖原甜食 全文阅读