减肥是先减脂还是健身,健身要先减脂后增肌?错!
如果你先在减脂增肌，那就难了，减肥后增肌就更难了,减肥你不能为了某个部位而练，但你要为了全身而减肥,首先来看看你健身的目的是什么,所以，无论是减肥还是增肌，都需要以增加肌肉含量为目的来改善体质,建议:先增肌，再减脂,很多人认为健身运动就可以减脂胖，这是一个错误的想法,健身需要先减脂胖再增肌。1、先健身还是先减肥最好两者结合，看你能不能坚持。减肥你不能为了某个部位而练，但你要为了全身而减肥。跑步是一项可以锻炼身体各个部位的运动，但如果你想减肥，就必须坚持，持之以恒，每周跑3到4天。2、健身锻炼是先减肥还是增...
更新时间：2023-02-02标签： 减肥是先减脂还是健身减脂健身增肌减肥 全文阅读