健身的饮食要求,瘦身需要高蛋白低脂肪
2.含高蛋白的食物，蛋白质是肌肉构成的基石，是肌肉生长的基础,含有碳水化合物的食物,3.含有肌酸的食物,蛋白质的摄入可以通过蛋白粉或者饮食中红肉的含量来增加,健身应该达到增加肌肉脂肪比例的目的，所以饮食应该注意以下几个方面:控制能量(糖)和脂肪的摄入，使蛋白质相对高于正常。{0}1、健身期间饮食注意什么健身应该达到增加肌肉脂肪比例的目的，所以饮食应该注意以下几个方面:控制能量(糖)和脂肪的摄入，使蛋白质相对高于正常。脂肪多的后果就不用说了，糖，也就是面条、米饭等主食，很容易导致能量过剩，过剩的能量会转化为...
更新时间：2023-04-26标签： 健身的饮食要求高蛋白瘦身健身脂肪饮食 全文阅读