男性翘臀图片健身,健身球上抬腿可塑臀部曲线
动作要领:保持腹肌紧绷，拉伸背部，抬腿时收紧臀部肌肉,动作要领:双腿大幅度向身体两侧分开，膝盖向前侧弯曲,侧弓步针对臀部外侧肌肉以及臀部肌肉，可以调整大腿内侧的形状,健身球上抬腿不仅可以锻炼臀部，还可以增强肩部和腹部肌肉,性感诱人的臀部对展现自己的品味起着关键作用，所以你值得拥有性感的臀部曲线。{0}1、男人该怎样健身锻炼才能练出翘臀?模式动作:侧弓步。侧弓步针对臀部外侧肌肉以及臀部肌肉，可以调整大腿内侧的形状。动作要领:双腿大幅度向身体两侧分开，膝盖向前侧弯曲。保持胫骨在弯曲的膝盖下，并与地面垂直。如果...
更新时间：2023-03-04标签： 男性翘臀图片健身健身球上可塑臀部曲线 全文阅读