徒手健身肩后束,颈部肌肉紧张怎么练?
3.关键是不要让你的头向后移动，还要对你的手和头发力，保持颈部肌肉的持续紧张,练习前，把手平放在额头上,2.继续数10秒，然后放松，换到这个练习的后面或者后面,对于后排练习，握住你的手，从你的头后面开始,用手练习额头和后脑勺对抗,你的肩膀和后背缺一不可,然后，用后脑勺抵住你的手。{0}1、有没有哪位健身高手给我一些指导,我现在想肌肉塑形。。。能不能帮我...很明显，你现在最缺的就是减脂，最重要的是有氧训练。可以尝试长跑等常规方法。如果条件足够，可以负重行走，间歇跑等等。你练太多胸部动作了。像你这样的初学者...
更新时间：2023-02-24标签： 徒手健身肩后束肩后束徒手健身颈部肌肉 全文阅读