健身怎么休息多久,健身和休息一样重要!
其他肌肉休息时间取决于你的运动水平,如果只是健身，24小时没问题,中度的话就是休息48小时,但是你什么时候把这一天休息放上，就看你的需求了,强的话就是休息72小时,一般是一个大循环休息一次，就是你把全身所有的肌肉依次练习，休息一天，让你全身得到一个休息放松,使其在休息后不那么酸痛。1、健身休息怎么安排,健身休息时间,健身休息多久两次肌肉酸痛明显的力量训练间隔24或48小时是可以的，这样才能保证肌肉在下一次训练中恢复到可以承受训练强度的水平。同时也没有必要完全回到“不酸痛”的状态。因为，轻微的酸痛可以让你在...
更新时间：2023-02-14标签： 健身怎么休息多久健身休息多久 全文阅读