健身之后脖子后面痛,一文读懂!坚持运动健身法
3.时刻注意保持挺胸收腹的跑步姿势，保持脊柱的受力线，躯干与后踢的线性关系,在脑后，背风为先，晚上睡觉有枕头，都有保护,瘦子可以围一条毛巾脖子，杠铃压在毛巾上可以缓解肩颈压力，非常有效,所以，大脑后部的这个位置要保护好,因为，在脖子附近的大脑后部，有一个穴位叫风池，风基本上是进出人体的。1、运动跑步之后脖子肩膀疼该怎么办1。加强肌肉力量是减少肩颈部肌肉损伤的重要手段。特别是平时要注意锻炼和稳定肩关节的肩袖肌肉，使肩关节在各个方向运动时都能保持稳定的状态。2.在做力量训练的同时，不要忽视肩颈柔韧性的锻炼，尤...
更新时间：2023-03-02标签： 健身之后脖子后面痛健身一文脖子运动 全文阅读