健身的时候饿了怎么办,健身晚餐后可补充蛋白质增肌效果佳
刚练完，肌肉吸收蛋白质的速度会比平时快，这时是补充蛋白质的最佳时机,这些人健身的目的是增加肌肉，发展肌肉,建议健身增肌的人在健身晚后补充蛋清、鸡胸肉、鱼虾等高蛋白食物，有条件的朋友可以喝健身营养品，如蛋白粉、增肌粉等,健身增肌的人,健身饿的时候可以吃点水果。1、健身的人晚上饿了能吃些什么?运动后要吃禁食碳水化合物和乳清蛋白，香蕉，牛奶，蛋白粉，蛋清，都可以。不宜吃肥肉。健身增肌的人。这些人健身的目的是增加肌肉，发展肌肉。所以建议晚上健身后补充蛋白质类食物和碳水化合物。建议健身增肌的人在健身晚后补充蛋清、鸡...
更新时间：2023-02-07标签： 健身的时候饿了怎么办健身增肌晚餐蛋白质补充 全文阅读