健身后总是失眠,健身运动伤身又失眠?专家为你解答疑惑
第一，健身导致身体处于极速奔跑的状态，而健身这样的活动相对于走路和慢跑来说是比较大的，身体在这种状态下很难休息，所以很容易睡着,回答:运动后失眠的主要原因是运动后我们的神经仍会处于兴奋状态，一时难以入睡,于是我每周抽出两个晚上去健身做有氧运动，但是一个新的问题出现了，就是健身之后睡不好。1、健身后为何总是失眠呢?好眠可以改善健身后失眠的问题吗?可能是肌肉中乳酸堆积过多引起的失眠，所以我们可以尽量在睡前释放乳酸。比如一些场景中的拉伸，可以促进肌肉中的血液循环，第一时间释放积累的乳酸，对放松肌肉很有帮助，使我...
更新时间：2023-03-20标签： 健身后总是失眠健身失眠伤身解答疑惑 全文阅读