健身吃20个鸡蛋,健身鸡蛋知多少?
吃的鸡蛋太多容易加重肝肾负担,所以有些健美运动员在增加鸡蛋的摄入量时，会去掉蛋黄，只吃蛋清,吃鸡蛋有助于增肌:一个鸡蛋重约50g，含蛋白质7克，脂肪6克，可产生热量82千卡,根据年龄应该吃多少鸡蛋:Eat鸡蛋of健身,普通健身人不用吃太多鸡蛋，一天1-2个就好。1、健身每天吃几个鸡蛋根据年龄应该吃多少鸡蛋:Eat鸡蛋of健身。效果虽好，但不宜过多，尤其是经常锻炼者。吃鸡蛋吃多了容易增肝和肝功能力量训练适合各个年龄段的人，最佳的食量也要根据年龄段来区分。通常老年人每天吃1-2餐，中青年每天吃2餐，重体力劳动...
更新时间：2023-02-19标签： 健身吃20个鸡蛋健身鸡蛋 全文阅读