健身动作gif,这些动作是怎么练成的
动作过程:练习者收紧腰腹，慢慢弯曲膝盖，让身体重心以90度或更小的角度下降到膝盖处，然后停顿片刻，再集中腿部和臀部肌肉的力量，迅速回到起始位置,原来我进大学前身体一般，到了大学就想练练身体,3.动作过程中下蹲时吸气，起立时呼气,动作过程中收紧腰腹,动作要求:1。1、请帮我指定一下健身计划我十九，今年大二。原来我进大学前身体一般，到了大学就想练练身体。我只是在宿舍有空的时候锻炼一下。有哑铃的话，练胸肌也不错(有点难度，但是效果显著)。我买了一双50斤的，铸铁的，110元。每天多做几组，每组间隔1到2分钟。(...
更新时间：2023-02-18标签： 健身动作gifgif练成健身 全文阅读