健身喝什么样的糖水,运动后要补充水分糖水或盐水!
第三，运动后要补充水分，补充含糖和电解质的饮料，可含6%-8%的糖和30-40mmol/l的钠盐，以促进血浆容量的快速恢复和组织细胞的快速复水,这个时候，你不需要喝盐水或者糖水,bad-只要不是特别严重，并且已经引起你的低血糖(头晕、手冷等症状)，就不要喝糖水，否则你的健身就浪费了:糖会很快转化为脂肪，冰糖也一样,，而且你的身体消耗的能量比较多，要适当喝一些糖水或者糖盐水。1、健身能喝什么饮料About健身补充水分:一、运动前，最好补充含有一定糖分和电解质的运动饮料。至少分多次服用，每次100-200ml...
更新时间：2023-03-25标签： 健身喝什么样的糖水糖水后要盐水健身水分 全文阅读