健身补水,运动前后需注意什么?
也可以用运动前喝水的方法，运动前1小时补水300ml,2.运动时，补水要少量多次使用,运动后补水，也要少量多次,具体补水方式:1,运动中和运动后，必须少量多次补充水分，让身体逐渐补充水分，保持水分平衡,运动前后注意补充水分:当你做重量训练和健身时，你身体的水盐代谢旺盛，你流失了大量的水分。{0}1、健身跑饮食,补水的注意事项和原理?具体补水方式:1。运动前30-120分钟300-500毫升水。目的是减少运动引起的体温升高，延缓脱水。2.运动时，补水要少量多次使用。每隔15-20分钟，可以补充120-240...
更新时间：2023-02-19标签： 健身补水补水健身运动 全文阅读