健身减肥可以吃土豆吗,减肥期间可以吃土豆
土豆中碳水化合物和蛋白质的含量略低于大米，减肥偶尔可以替代少量主食，当它作为菜肴食用时，也可以适量减少主食,但是这种抗性淀粉一旦加热煮熟就可以被消化吸收，所以如果你想吃土豆减肥，可以等它熟了土豆，冷却后再吃，这样可以产生足够的饱腹感，减少能量摄入，进而控制体重增加,期间减肥，可以吃土豆。1、减脂吃土豆可以减肥吗土豆含有抗性淀粉有助于减肥:土豆含有一种不被淀粉酶消化的淀粉，能像膳食纤维一样给人以饱腹感。这种淀粉被称为“抗性淀粉”。但是这种抗性淀粉一旦加热煮熟就可以被消化吸收，所以如果你想吃土豆减肥，可以等它...
更新时间：2023-02-18标签： 健身减肥可以吃土豆吗土豆减肥健身期间 全文阅读