健身吃米饭还是馒头好,吃米饭和馒头哪个减肥好?
每100克馒头含热量约221卡，比米饭还要低,最好常吃面食，少吃淀粉类碳水化合物，尤其是米饭,米饭虽然热量比馒头低，但是缺少馒头的一些营养成分,米饭和馒头用它来吃会更科学,但是，不管是米饭还是馒头，晚上尽量不要吃太多，吃多了就会肥胖,建议:最好和米饭和馒头一起吃,你好:吃米饭和馒头哪个减肥好。1、健身吃面好,还是吃米饭好最好常吃面食，少吃淀粉类碳水化合物，尤其是米饭。可以用其他东西代替，比如玉米等杂粮，紫薯等。维持体内生长激素、胰岛素、睾酮的适当激素水平，对肌肉蛋白质的合成至关重要。饮食和营养补充剂可以调...
更新时间：2023-02-07标签： 健身吃米饭还是馒头好米饭馒头健身减肥 全文阅读