健身后拉伸特别疼,为什么跑步会出现肌肉酸痛?一文看懂
第一，可以看出运动量比较大，导致肌肉压力过大，运动后会出现肌肉水肿，导致运动后肌肉酸痛,二、运动时发生肌肉牵拉损伤，但损伤程度相对较轻，运动后也会出现肌肉酸痛,一、注意跑步后的营养补充,运动后肌肉会酸痛,当我们的身体逐渐习惯了跑步，身体自然不会感到酸痛,不要以为拉伸是一定能缓解肌肉酸痛的东西。1、做完肌肉拉伸运动还是酸痛不要以为拉伸是一定能缓解肌肉酸痛的东西。你要知道，肌肉酸痛的原因有很多。根据引起肌肉酸痛的原因不同，要做一些不同的缓解方法，但是只要运动后能做到以下两点和-0，肌肉酸痛的感觉就会随着时间的...
更新时间：2023-02-05标签： 健身后拉伸特别疼拉伸跑步酸痛健身一文 全文阅读