健身增肌吃内脏,鸡胸肉用冷水煮不加调料减肥期间容易长痘
所以不能吃肥肉,不要只吃蛋白粉,为了营养和摄入过量内脏负担鸡胸肉用白水煮，不加任何调料,对于增肌的人来说，一公斤体重至少需要1g的蛋白质,内脏三焦上中下之分(具体去百度),如果你发现自己在增肌期间特别容易长痘痘，那就多吃水果蔬菜吧,健身饮食尽量清淡,做了5年教练健身。1、在健身增肌期间,应该多吃什么?饮食全面，什么都吃。不能挑食。鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果、谷物，你都要吃。不要只吃蛋白粉。如果你发现自己在增肌期间特别容易长痘痘，那就多吃水果蔬菜吧。脂质不足也会影响肌肉再生。所以不能吃肥肉。总的来说，什么都要吃...
更新时间：2023-03-29标签： 健身增肌吃内脏增肌长痘鸡胸肉用水煮 全文阅读