健身食材一天,坚持运动营养均衡膳食丰富
后来办了张健身房间的卡，一周去五次,就这样，每天的伙食费是23左右，但是食物营养全面，丰富健康，每天晚上吃铁健身，蛋白质的摄入也能达标,一般中餐吃完后会吃一个水果(苹果、梨、哈密瓜)；吃完饭等两个小时去健身room健身两个小时，健身要不停的加水，健身做完之后吃蛋糕喝牛奶。{0}1、健身者如何安排饮食方法健身的人怎么安排饮食1、少食多餐:一天分为5~6餐，每餐间隔三小时左右。2.在全天的饮食中，你不仅要包括蛋白质、碳水化合物和脂肪，还要包括基本的维生素和矿物质，以及适量的补充运动营养。3.在营养摄入中，食物...
更新时间：2023-03-22标签： 健身食材一天食材膳食健身均衡营养 全文阅读