健身x型举腿,吊起腿练腹肌吊起脚练肌肉
如果腹肌力量差，可以先屈膝举腿；如果腹肌结实，可以在小腿上负重,顾名思义，吊举腿就是把身体吊在地上，把腿抬起来的简单周期性动作,举腿stand还可以用来屈伸手臂、垂臂、耸肩、悬挂举腿、弯曲身体等,举腿frame是一款专门用于锻炼腹部和手臂肌肉的健身器械。1、举腿架怎么健身?举腿frame是一款专门用于锻炼腹部和手臂肌肉的健身器械。机器由臂架、背板和主立柱组成。手臂支架呈U型，两边各有一个海绵垫，两端向上弯成握把。基本的练习方法是:位于举腿架的中间位置，两个上臂支撑在海绵垫上，双手握住竖柄，然后用力将腿向上...
更新时间：2023-04-29标签： 健身x型举腿吊起举腿脚练腹肌健身 全文阅读