消瘦的人可以健身吗,健身是一项全民运动适合胖瘦人群健身
你需要的不是简单的增重，而是整个身体形态的改善，这也是健身training的目标之一,正常大众健身只要没有不适合运动的伤病就有参加的必要和可行性,你担心“健身”太瘦不合适,瘦子可以在每次运动前补充一点蛋白质，在健身的大重量后再补充蛋白质,所以，偏瘦的人不适合长期有氧运动,健身是一项全民运动，适合胖瘦人群健身,身材偏瘦的人需要增肌。1、体格偏瘦的人如何健身?身材偏瘦的人需要增肌。除了平时的运动，每次运动后半小时后还需要补充蛋白质。有困难的话可以直接买增肌粉或者蛋白粉。当然，蛋白质通常有一些食物，比如鸡胸肉和...
更新时间：2023-03-11标签： 消瘦的人可以健身吗健身胖瘦消瘦全民一项 全文阅读