平板健身图解,平板support注意事项不要慌!
但是如果你有肩痛、腰疼、手肘疼，做点什么的话还是戴护腰比较好平板support,不要崩溃，保持图中姿势,所以做平板support的时候动作要规范真的很重要,practice平板不能三天打鱼两天晒网,准备一个IKU平板支撑垫,平板正确的支持方式:1,3.平板支持。1、健身如何练习平板支撑?practice平板不能三天打鱼两天晒网。你应该合理安排练习时间。第一周:每天早晚练习20分钟，每组4次，每次保持1分钟；第二周:每天早晚练习30分钟，每组4次，每次保持1-2分钟；第三周:每天早晚练习40分钟，每组4次，...
更新时间：2023-04-09标签： 平板健身图解平板support图解健身事项 全文阅读