很明显,你的运动量不够,吃的又是高能量的食物,适得其反,我来给你推荐一个非常省时的减腰方法,肚腩和赘肉的出现,是因为你摄入的热量与摄入量不成比例,运动和健身需要消耗脂肪(俗称肥肉),但是你一天六顿饭吃进去的热量远远大于运动的损失,这样,你在看电视的时候就已经消耗掉了腰部的脂肪,以下是我的亲身经历。1、健身肚子变凸所有的有氧运动都是很好的减脂方式,比如跑步、跳绳、游泳等。还有,买个一次性雨衣穿上。在家跑来跑去,快速摆臂,多流汗,减脂排毒。及时补充水分。以上练习每次要持续半小时以上,否则无效。我来给你推荐一个...
更新时间:2023-02-28标签: 健身肚子挺腰凹的高能量运动量健身肚子 全文阅读