健身新人训练计划表,下个月训练什么肌肉?看这里!
在健身室练得好的都愿意教，因为练是为了炫耀,正常去健身吧,常见的错误有训练上肢太长训练腿部太短，会导致上肢训练过多，腿部训练不足，都会影响肌肉生长,你应该多问问同房间的人健身正常房间的人健身还是很愿意给指导的,健身房间规划周表包括以下将在下个月训练的肌肉:1。{0}1、健身计划表健身房间规划周表包括以下将在下个月训练的肌肉:1。手臂——肱二头肌和肱三头肌；2.肩-前肩束；3.胸部-胸大肌的上侧，中间侧4。背阔肌和斜方肌。腹部——上腹部和下腹部6。大腿股四头肌7。小腿比目鱼肌和腓肠肌在这个健身计划周训练...
更新时间：2023-02-15标签： 健身新人训练计划表训练计划表下个健身新人 全文阅读