健身练腹所有动作视频,瑜伽垫和健身球有助瘦腹肌!
重复这个动作，多做几组，量力而行,以一个倾斜的角度转动你的腹部,左右是两个用哑铃锻炼腹肌的练习,一次练到筋疲力尽就不用练了,躺在瑜伽垫上，双脚放在健身球上，臀部和腹部同时用力,每天坚持这个动作5分钟，一个月后就能轻松练出腹肌,做收腹动作，支持提膝,5.健身球也是最适合练腹肌的方法。1、如何用哑铃锻炼腹肌需要什么动作1。仰卧，抬腿，平躺在练习凳上，伸直双腿，两脚之间夹一个哑铃，用腹部向上拉起双脚，直到双脚与地面成90度直角，然后自然放下。重复这个动作，多做几组，量力而行。一次练到筋疲力尽就不用练了。2.用一...
更新时间：2023-02-16标签： 健身练腹所有动作视频健身练腹腹肌有助瑜伽 全文阅读