健身中吃什么坚果好,吃当心机器能量棒坚果少吃肉少吃蔬菜
现在在吃当心机器的能量棒坚果，里面有一些高纤维的腰果，杏仁，开心果之类的-,所以中午要少吃肥肉，多吃蔬菜水果，吃一些适量的主食，比如米饭、面条、馒头,午饭最好吃点瘦肉,我也喜欢健身,有条件的可以吃几片坚果早餐,坚果是补充蛋白质的好来源,毕竟你早餐已经吃过坚果了。1、吃坚果对健身有帮助吗吃点什么好坚果是补充蛋白质的好来源。但也富含脂肪。要控制量，少量的一些脂肪可以增进健康，强身健体。坚果中的不饱和脂肪对人有益，可降低胆固醇含量。坚果中的高纤维含量已被证明有助于预防糖尿病和增加饱腹感。另外，坚果也有助于保护你...
更新时间：2023-04-04标签： 健身中吃什么坚果好坚果当心健身蔬菜机器 全文阅读