健身练下胸,建议区块练习者选择负荷较大训练动作
因此，建议“区块练习者”的健身选择杠铃卧推、双杠臂屈伸等负荷较大的训练动作，并以俯卧撑作为训练前的热身,但是东明健身个人小贴士如果你一般的训练是把下胸安排到最后一次训练，一旦安排到第一次训练，你会立刻发现下胸明显的增长,也就是说，如果你想加强下胸的训练，那么首先要做的就是训练练下胸部动作，比如下斜杠铃卧推。1、怎么练下胸肌练下胸肌，要采用高调俯卧撑，也就是手高脚低的俯卧撑！俯卧撑锻炼不同部位的方式不同:一般俯卧撑:主要锻炼整个胸肌，手低脚高的俯卧撑；主要锻炼上胸肌和手的窄距离俯卧撑；主要锻炼胸肌内侧，也就...
更新时间：2023-01-09标签： 健身练下胸练下区块健身负荷训练 全文阅读