健身房怎么增胸的
4.哑铃卧推:胸大肌最经典的锻炼动作,10.俯卧撑:不同姿势的俯卧撑锻炼胸部的上中下三个部位,3.杠铃卧推:胸大肌的经典运动,6.蝴蝶机捏胸:又称蝴蝶机飞鸟，是飞鸟的一种，主要锻炼胸部的中缝,10最常用的胸肌训练动作,7.拉力器捏胸:拉力器鸟也是鸟的一种，主要锻炼胸部外侧和胸沟。1、胸肌怎么练健身房10最常用的胸肌训练动作。你也可以把下面的训练动作组合成一个训练计划，挑出你最喜欢的5个动作，每个动作做3组，每组10分钟，1.坐姿卧推:适合初级健美运动员初步锻炼胸部力量，安全可靠。2.史密斯卧推:适合初学者...
更新时间：2023-01-10标签： 健身房怎么增胸的增胸健身房 全文阅读