健身一年增重多少
但是，这并不意味着在增肌期每月应该只有增重1kg,2.健身它是一种体育运动，比如各种徒手健美操、艺术体操、健美操以及各种自我抵抗的动作,也就是说，一切都很完美，一个月最多可以增肌1kg，大概2kg,1，健身一年可以瘦30到100斤,健身人每个月能增加的肌肉重量是有上限的。1、健身增肌期一周增重多少体重比较合理健身人每个月能增加的肌肉重量是有上限的。连训练营养都是完美的。世界上最权威的运动医学学术组织《美国运动医学学院力量训练指南》指出，成年男性每月能增加的肌肉重量极限在1-2斤之间，约为每月0.45-0....
更新时间：2023-02-22标签： 健身一年增重多少增重健身一年 全文阅读