运动健身后肌肉变小了
正常健身达人每个月都会改变训练模式，让身体保持在新鲜的刺激下，使得肌肉和训练期一样长,像肌肉肱头这么大的群体运动后如果感到酸痛，就得给肌肉48小时的充分休息时间,健身中和健身后感肌肉肿胀，那不是长度肌肉，那是肌肉充血引起的肿胀，如果不持久肌肉长时间你得问问自己如果蛋白质摄入是否充足,肌肉在运动中不生长，肌肉喝了蛋白粉后不生长。1、健身后二头肌变小了怎么办?像肌肉肱头这么大的群体运动后如果感到酸痛，就得给肌肉48小时的充分休息时间。这样练肌肉会有用，不然会适得其反。练习肌肉不是越勤快肌肉越长越壮，练习肌肉三...
更新时间：2023-04-19标签： 运动健身后肌肉变小了变小健身肌肉运动 全文阅读