增肌健身一会就饿
来说，你会感到饥饿，但只要饮食得当，你就不需要挨饿,健身之后会觉得饿，然后补充高蛋白食物,1.如果是为了增肌健身，那就多吃动植物蛋白(牛肉、鸡肉、鱼肉)，安排在健身的前1、2小时吃一些燕麦片、红薯等碳水化合物，搭配一些高蛋白食物；健身后加蛋白质，也就是肉。{0}1、健身增肌的人平时肚子饿吃什么好注意摄入蛋白质。建议每天吃10-15个蛋清(煮)，鸡胸肉100g，牛肉200g(可以用同等重量的鸡胸肉代替)。建议楼主买一瓶一水肌酸粉，按照说明吃。{1}2、去健身房锻炼会容易饿吗会经常想吃吗这取决于你的运动量...
更新时间：2023-03-09标签： 增肌健身一会就饿增肌健身一会 全文阅读