健身视频 瘦脚动作
\x0d\x0a跑步是耐力运动，耐力运动练不出大肌肉,下蹲自然站立与肩同宽，脚掌向外呈45度角，膝盖朝向脚掌方向,运动后，做几次腿部伸展运动，每次持续15秒左右,瘦腿的方法:\x0d\x0a通过无氧运动和有氧运动相结合，可以减少腿部脂肪,/图像-1/动作1。{0}/图像-1/动作1。下蹲自然站立与肩同宽，脚掌向外呈45度角，膝盖朝向脚掌方向。下蹲时，不要弯腰。深蹲至大腿。二、后踢自然直立，双手插在腰间，双腿轮流后踢，掌握节奏，调整呼吸。三、剪刀腿先平躺在瑜伽垫上。当双腿交替抬起和放下时，不一定要全...
更新时间：2023-02-09标签： 健身视频 瘦脚动作瘦脚健身视频 全文阅读