健身增肌要吃很饱吗,怎么吃才能瘦?健身运动可能需要你的努力
所以增肌不仅仅是多吃，还要有目的的吃，吃的好,第二，吃的多与增肌无关(主要与吸收率有关，比如有的人每天吃很多高热量的真东西，但还是不胖)哦，在健身增肌期间如何安排自己的饮食,如果平时不方便吃，可以吃一点蛋白粉或者增肌粉(瘦子比较适合先吃增肌粉增肥)你好，不饿的话建议不要多吃。1、健身增肌期间,三餐一般该怎么吃饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质。你需要增加肌肉的是蛋白质。你可以在三餐中多吃这些食物。可以采取少吃多吃的方法，每餐不能吃太多。运动和饮食之间要有30分钟到1小时的间隔，运动30分钟后吸收比平时好。...
更新时间：2023-02-17标签： 健身增肌要吃很饱吗健身增肌要努力运动 全文阅读