健身相同肌肉群几个动作,肌肉在线学习营养均衡每天练一个动作
主要用来高亮肌肉线,如果要冲击重量，每个动作不超过4组,一般初级水平每个部分有2-3个动作，3-5组,至于推荐的锻炼动作肌肉在线学习，就很全面了,初期每天练一个部位，每个部位4-5个动作,极限，你只能做几个，仅仅靠这个几个行动是得不到好结果的,4个动作，5组以上。1、健身初学者锻炼大肌肉群练哪几个动作,多久练下次好?首先主要分为胸、肩、背、二头、三头、腿五个部分。初期每天练一个部位，每个部位4-5个动作。比如胸部练习:仰卧杠铃推、上斜杠铃推、仰卧哑铃推、上斜哑铃推、线缆下拉胸夹(可换成蝶式机夹)，每个动作...
更新时间：2023-04-19标签： 健身相同肌肉群几个动作肌肉健身在线均衡营养 全文阅读