健身前吃东西多久可以运动
至于健身之前，我想说，健身最好安排在下午3.4点，这是健身的最佳时间,运动之后吃东西的最佳时间应该是半小时之后,可以选择在运动的前1~2小时吃一些容易有饱腹感、容易消化的食物，或者在运动的前10~30分钟喝少量葡萄糖，以免在运动期间低血糖而引起昏厥,运动吃之前东西这要看个人的量运动，不能不吃也不能多吃。1、激烈运动前多久吃东西最好TCM:饭后1-2小时胃最忙。据北京中医医院王国维医生介绍，食物进入胃肠道后，大约在饭后1-2小时达到吸收高峰，4-5小时才能完全排空。人刚吃完饭后，应该是需要肠胃功能旺盛的时期...
更新时间：2023-04-20标签： 健身前吃东西多久可以运动健身多久运动东西 全文阅读