健身后蛋白粉补充的量
肌肉训练后，蛋白定性补充时间应在训练后半小时内,健身的过程中，身体会消耗更多的热量，需要适当增加,健身1小时，喝50g蛋白粉，平时运动量较大，或者对于一些重体力劳动者来说，适宜补充点蛋白粉，/12345677,蛋白质量是维持健康的重要物质,补充解释一下，一个鸡蛋的蛋白质量大约是5-7g。{0}1、健身的人每天需要补充多少蛋白质啊?一个人每天需要的蛋白素质其实是通过一个公式计算出来的。营养师丹尼斯说:一个人每天需要的补充是蛋白质量是每公斤至少1g-1.5g是最标准的。青少年、运动员、孕妇等有特殊需要的人应达...
更新时间：2023-02-17标签： 健身后蛋白粉补充的量健身蛋白补充 全文阅读