健身 doms,手臂酸痛可采取以下措施
运动后臂前疼痛可采取以下措施:①运动前充分热身；②运动时注意不要过度；③运动后记得拉伸,前面说过，除酸最直接的方法就是运动，运动让身体大量出汗,如果你在运动中需要发力腰部肌肉，健身运动中会产生乳酸,另外，在健身之后，肌肉酸痛可以通过热敷来缓解,另外，由于热身不充分，强度过大，负荷过重，在健身后会出现肌肉酸痛。1、如何缓解健身后的肌肉酸痛?如果你在运动中需要发力腰部肌肉，健身运动中会产生乳酸。如果运动后没有及时分解，就会在你体内堆积，引起肌肉酸痛。另外，由于热身不充分，强度过大，负荷过重，在健身后会出现肌肉...
更新时间：2023-03-06标签： 健身 domsdoms酸痛健身手臂措施 全文阅读