五天循环增肌健身计划
呵呵，我什么都不会给你计划，因为每个人的身体都是独一无二的，没有人比自己更了解自己的身体，所以没有最好的计划，只有最适合的，我从小自己走,准备的器材:哑铃(男神5KG，女神2.5KG)训练周期:每周练五天，休息两天，吃一天,背部的增长可以带动胸肌的增长，这是促进关系的,腹肌是小肌肉群,我仔细看了你的计划，缺陷有:第一，周期太长，胸部，第二头，第三头肌肉五天应该有一个循环，时间不会像效果那么长。{0}1、求增肌健身计划你是运动新手吧？呵呵，我什么都不会给你计划，因为每个人的身体都是独一无二的，没有人比自己更...
更新时间：2023-03-29标签： 五天循环增肌健身计划增肌健身五天循环计划 全文阅读