健身增肌鸡蛋怎么吃
吃多少鸡蛋，首先要看你正常饮食中吃了多少蛋白质,而且只吃健身after鸡蛋是不够的，还要补充一些其他来源的蛋白质，比如牛奶、鱼甚至蛋白粉,如果平时不方便吃，可以吃一点蛋白粉或者增肌粉(瘦的人比较适合先吃增肌粉增重),但是，吃鸡蛋只有蛋清没有蛋黄，多吃蛋黄对身体不好。{0}1、健身后鸡蛋怎么吃鸡蛋虽然不错，但是吃的要适度。一般有力气的人健身一天补3-4个就够了。早上一个，前1-2个小时健身一个，最后一个(半小时一个)。但是，吃鸡蛋只有蛋清没有蛋黄，多吃蛋黄对身体不好。对于每天3-4鸡蛋，对身体有益，蛋黄...
更新时间：2023-03-24标签： 健身增肌鸡蛋怎么吃增肌健身鸡蛋 全文阅读