吃生鸡蛋对健身有用吗
所以从健康和科学的角度来说，生吃鸡蛋是没有益处的,所以不建议生吃鸡蛋,健身应该是熟的鸡蛋，而不是吃生鸡蛋,有人说吃鸡蛋只吃蛋清不吃蛋黄，多吃蛋黄对身体不好，但对于每天3-4鸡蛋的量来说，对身体是有好处的，蛋黄中含有多种矿物质、维生素和脂肪，可以恢复身体的能量。1、健身吃鸡蛋好吗?对长肌肉有好处吗健身中的人需要补充蛋白质，以满足肌肉生长的需要。鸡蛋含有人体最容易吸收的优质蛋白质，以及多种有益于肌肉合成的氨基酸、有益于心脏的不饱和脂肪和维生素。研究表明鸡蛋中各种营养元素的比例是最适合人体吸收的比例，吸收后利用...
更新时间：2023-02-21标签： 吃生鸡蛋对健身有用吗吃生健身鸡蛋有用 全文阅读