健身运动的合理营养
营养它与运动密切相关，对运动效果影响很大,体育锻炼造成的能量消耗，要在运动结束后，通过合理的营养饮食来补充,体育锻炼造成的能量消耗，要在运动结束后，通过合理的营养饮食来补充,意义:合理营养是保持良好训练状态的物质基础运动，对运动员工的机能状态、身体适应过程、恢复和预防运动-。{0}1、简述身体运动对营养的基本要求要求:1。能量:由于生长和新陈代谢的需要，青春期对能量的需求增加。女性的能量需求为7.53~10.46MJ，男性约为10.46~14.64MJ。2.蛋白质:青少年组织生长需要大量蛋白质，一般认为饮...
更新时间：2023-03-12标签： 健身运动的合理营养健身营养运动 全文阅读