夏天健身怎么不长肉,健身怎么补充营养才能保持健康?
长期的有氧运动会把我们身体里的肌肉分解，这是我们不愿意看到的；我的建议是:20分钟有氧运动配合力量训练,含糖量高的巧克力、香蕉都是不错的选择；健身之后要加入适量的糖和蛋白质,健身之前最好多吃点碳水化合物,不管吃什么，每两三个小时吃一顿饭，肌肉就会保持较快的增长速度,另外，瘦型不能空腹健身,men健身怎样补充营养才能让肌肉保持增长。1、健身以后吃什么不会长肉men健身怎样补充营养才能让肌肉保持增长？无论你是健身新手，还是老专家，以下7条增肌营养定律都值得你再三关注。不要因为它们看起来简单而忽视它们。1.一天...
更新时间：2023-03-08标签： 夏天健身怎么不长肉健身不长夏天营养补充 全文阅读