健身前吃红薯,运动前吃红薯好吃但不要吃太多!
跑步后身体消耗大量糖粉，红薯淀粉在体内慢慢分解成糖粉，相对于其他食物不容易发胖，但也不要吃太多，否则会作为脂肪储存在体内,运动前一定要吃一些易消化的低GI食物,延伸资料:一块普通大小的红薯可以达到身体一天需要量的12%左右,运动前吃东西会让你很不舒服,运动后一块红薯真的比香蕉好吃。{0}1、跑步健身后可不可以吃红薯是。如果空腹运动，热量容易消耗，运动效果会降低。运动前一定要吃一些易消化的低GI食物。运动后选择红薯肚子富含纤维，是一种充满饱腹感的低脂肪的清淡食物。跑步后身体消耗大量糖粉，红薯淀粉在体内慢慢分...
更新时间：2024-02-07标签： 健身前吃红薯红薯吃太多健身好吃运动 全文阅读