跑步后身体消耗大量糖粉，红薯淀粉在体内慢慢分解成糖粉，相对于其他食物不容易发胖，但也不要吃太多，否则会作为脂肪储存在体内,运动前一定要吃一些易消化的低GI食物,延伸资料:一块普通大小的红薯可以达到身体一天需要量的12%左右,运动前吃东西会让你很不舒服,运动后一块红薯真的比香蕉好吃。
是。如果空腹运动，热量容易消耗，运动效果会降低。运动前一定要吃一些易消化的低GI食物。运动后选择红薯肚子富含纤维，是一种充满饱腹感的低脂肪的清淡食物。跑步后身体消耗大量糖粉，红薯淀粉在体内慢慢分解成糖粉，相对于其他食物不容易发胖，但也不要吃太多，否则会作为脂肪储存在体内。延伸资料:一块普通大小的红薯可以达到身体一天需要量的12%左右。很多人在体育比赛中渴望甜食和饮料，而红薯正好可以满足这样的需求，不需要摄入太多的糖分。运动后一块红薯真的比香蕉好吃。
呵呵，你这个问题我不能说！红薯的主要成分是碳水化合物，也就是通常所说的糖。或者淀粉。靠这个增肥好像不是很有效。因为糖是运动中最容易消耗的东西。同时，淀粉容易在胃里发酵，产生气体。运动前吃东西会让你很不舒服。长胖还是要吃一些蛋白质含量高，有一定脂肪的东西，比如肉类和豆制品。具体请问我，我来回答。注意:烤红薯味道不错，但是要注意卫生问题。乙肝病例很多。
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