也可以加入一些高级团队，比如转到健身房如果你锻炼的话，健身房会有各种各样的器械供你选择，也就是说你可以选择相应的器械来练习锻炼任何你想要的肌肉,健身房由健身教练指导,去健身房锻炼肯定行，但是你要坚持,如果你很勤奋，能主动去做体育锻炼锻炼，那你就不用去健身房,对于你说的健身房拥挤的问题，你可以选择一个更好的地方做锻炼。
好处是可以得到锻炼并且放松身体甚至大脑；但不好的是人多，空气不好，没有专业的指导身体会垮掉，容易养成盲目攀比，盲目追求体重的习惯。当然，好与坏都是可以调解的，控制得好的话，一步一步做也没什么坏处。当然，不要运动过度。
对于你说的健身房拥挤的问题，你可以选择一个更好的地方做锻炼。所以总的来说人少！去健身房 锻炼肯定行，但是你要坚持。就像你说的，想练台词，就要做适当的有氧运动，然后搭配适量的器材，但是制作器材的时候切记不要做推荐器材。
如果你懒，那么有必要去健身房，因为毕竟花了几千块钱，你可能会心疼。的确，为了利润最大化，你可能会强迫自己去健身房去行权，把钱要回来。如果你很勤奋，能主动去做体育锻炼锻炼，那你就不用去健身房。现在很多公园和广场都有慢车道。可以去慢车道走走，也可以去一些器材和户外装备锻炼 body。也可以加入一些高级团队，比如
4、去 健身房健身为什么那么贵?真的有效果吗?转到健身房如果你锻炼的话，健身房会有各种各样的器械供你选择，也就是说你可以选择相应的器械来练习锻炼任何你想要的肌肉。这是你在家里做不到的，没有那么多设备供你选择。健身房由健身教练指导，简单来说，你想要锻炼大腿的肌肉，教练会告诉你什么样的动作才能有效锻炼这一块的肌肉群，你自己也不容易拉伤。专业的教练可以监督指导你做出正确的健身动作，可以帮助你调整正确的姿势，保证每一个动作都能达到训练目的。
