冬天气温较低时，身体需要增加产热，消耗更多的能量来维持体温冬天这是减肥的好时机:气温下降时，身体需要更多的能量来维持基本运转；运动也会比在温暖的环境中消耗更多的卡路里...但是，你想在冬天减肥，有各种各样的困难:冬天天冷了，想多吃点御寒；在室内的时间增加，接触零食的时间相应增加，但活动时间减少,冬天高能耗，夏天高温，人体维持体温不需要太多能量，所以能耗低,不同，夏天消耗的热量更多。
冬天高能耗，夏天高温，人体维持体温不需要太多能量，所以能耗低。冬天气温较低时，身体需要增加产热，消耗更多的能量来维持体温冬天这是减肥的好时机:气温下降时，身体需要更多的能量来维持基本运转；运动也会比在温暖的环境中消耗更多的卡路里...但是，你想在冬天减肥，有各种各样的困难:冬天天冷了，想多吃点御寒；在室内的时间增加，接触零食的时间相应增加，但活动时间减少。冬天天太冷了，不想坚持平时的锻炼；水果太凉，看到就没胃口；年底朋友聚会，吃个不停...总之各种原因让爱美的人一到冬天-就担心——胖了一圈，明年开始减肥。的确，冬天有很多主客观原因，是最容易长胖的季节。但如果你能在这几个月控制好体重，发胖的风险就会大大降低；冬天，我们需要更强的自制力来抵御美食的诱惑和偷懒的冲动。所以冬季减肥，要以健身为主，减肥为辅。
2、运动同样的强度和时间。 冬天和 夏天消耗的热量一样吗?不同，夏天消耗的热量更多。人开始运动后，由于血液循环的加快，人体的核心部位会开始升温，为了保护人体不发热，大脑会调节汗腺散热，出汗的多少取决于身体升温的快慢。夏天由于环境温度高，人体升温较快，必须快速出汗降温，冬天相反，环境温度低，人体升温慢，所以有点汗甚至无汗。所以夏天是减肥的最佳时机，冬天是“养肥”的最佳时。
