健身的要领,中国传统武术强调健身要有动静
中国传统武术练的不仅是身体，还有精神，心灵，精神，使其坚定，充满活力，蓬勃向上,把你的精神练得苍劲如天，把你的身体练得宽厚、坚韧、有力如地,健身要有动静，动静结合；刚柔并济；修行养性，平衡阴阳,健身运动要以轻微出汗为最佳状态,健身之后，自然要放松身体，平静心态,健身之前要热身，拉伸肌肉，活动关节。1、新手该如何健身?健身要有动静，动静结合；刚柔并济；修行养性，平衡阴阳。我国人民体质普遍较弱，即使是肥胖者，体内也存在虚寒，即使很大，也是“外强中干”。健身运动要以轻微出汗为最佳状态，出汗会损伤气血和津液。健身...
更新时间：2023-02-22标签： 健身的要领健身要领武术动静传统 全文阅读