健身过后感到疲乏
因此，疲劳的原因可能是代谢产物(如乳酸)的过度积累和氧债导致的内环境稳定性失衡,要缓解这种现象，除了要注意健身前后营养的摄入，水在健身的补充，每组动作重量和数量的合理性，更重要的一点是开始的热身和结束后的拉伸,你感到疲倦，这意味着你身体的免疫系统在提醒你需要休息,第一次健身或者经过一段时间的间歇，一次高强度健身很容易造成你所说的疲劳。1、健身过后疲劳好几天正常。很久没运动了，就这样。习惯了是正常的生理现象。剧烈运动时，体内没有足够的氧气产生一种酸，这就是我全身酸痛的原因。建议:1。运动前一定要热身，运动后...
更新时间：2023-03-09标签： 健身过后感到疲乏疲乏健身过后感到 全文阅读