健身怎么还长胖,减脂增肌不怕体重增加
其实不用担心体重增加，因为不胖,长跑是有氧运动，可以消耗大量脂肪,刚开始不运动的人突然胖了,你应该先练习长跑,Hellobuilding:健身是一个减脂增肌的过程，而且这个过程很长,相信很多刚入门的朋友健身都会遇到这个问题,那是因为你的健身方法和饮食习惯没有调整好,我是健身一个爱人。1、刚开始健身,怎么反而胖了那是因为你的健身方法和饮食习惯没有调整好。因为运动让你的吸收能力比以前更强，而你的运动并没有达到减脂的效果，所以旧的脂肪没有被切掉，新的被吸收了。建议你每次慢跑不少于30分钟。另外要做力量练习，每次...
更新时间：2023-02-27标签： 健身怎么还长胖减脂增肌还长健身体重 全文阅读