吃什么健身塑型,健身运动先消耗蛋白质需要补充碳水化合物
其次，身体需要的第二种食物是碳水化合物,首先，身体首先需要的物质是氨基酸,健身运动后，如果出汗较多，应饮用淡盐水，淡盐水中含有氯化钠,健身运动消耗了一些重要的氨基酸，补充这些成分的方式就是利用蛋白质,这个量足够满足小于马拉松运动强度的健身活动,健身运动领先于身体对糖分的储备。1、健身塑型前吃什么1。香蕉:钾含量很多，但脂肪和钠含量很低，符合瘦人的营养要求。2.苹果:钙比一般水果丰富得多，有助于代谢体内多余的盐分。苹果酸还能代谢掉恼人的热量，让你告别肥胖。3.木瓜:木瓜的蛋白水解酶和葫芦素能帮助分解脂肪，减...
更新时间：2024-04-28标签： 吃什么健身塑型健身塑型碳水化合物消耗蛋白质 全文阅读