瘦子去健身房频率
锻炼两天，休息一天,好好锻炼一个小时左右，然后回家好好休息，补充营养,每三个小时吃一顿饭,建议你一天吃5-7顿饭,但还是可以试一试,运动可以从力量训练开始，力量提高后再进行重量训练，这就是健美训练,然后健身房试着举起80%的体重,去健身房一个月不会有太大影响。1、瘦子去健身房健身去健身房一个月不会有太大影响。但还是可以试一试。建议你一天吃5-7顿饭。每三个小时吃一顿饭。然后健身房试着举起80%的体重。好好锻炼一个小时左右，然后回家好好休息，补充营养。锻炼两天，休息一天。一周锻炼不要超过四天。晚上睡觉前吃点...
更新时间：2023-04-01标签： 瘦子去健身房频率健身房瘦子频率 全文阅读